ご挨拶

当ホームページを訪れていただき、ありがとうございます。
G-STYLEの代表兼パーソナルトレーナーの小村昌弘（こむら　まさひろ）と申します。

私のトレーニングを始めて頂くにあたり、小村のコンセプトをお伝えさせていただきます。

小村のメソッドは、

■ボディーラインを整え太りにくくする筋トレ
■空腹に耐えずに体脂肪を落とし痩せ体質にする食事法

を軸におき、健康的痩せて見た目を良くしていく方法です。

ダイエット業界は嘘だらけ

突然ですが、ダイエット業界は嘘ばかりでうんざりしていませんか？

・1週間でお腹が凹む。
・〇〇を飲めば痩せる。
・つけるだけで痩せる。
・カロリー制限より糖質制限の方がやせる
・エステで痩せる。

探せばきりがありませんね。

こういう情報が人気を集めるのは、正攻法のダイエットは厳しいものと思われているからだと思います。

運動が苦手な方でもOK!　週1回の個別の筋トレプログラム

趣味がトレーニングという方でもない限り、1人ではほとんどの人が成果を出せません。
あなたの年齢、目的、体形、体質、骨格などに合わせた、「個別」のプログラムだからこそ結果が出せます。

同じ種目でも、負荷、スピード、曲げる関節の角度など様々な要素が1人1人違います。
また、体の変化に応じて、種目や負荷なども変えていく必要があります。

これら全ての要素を、指導歴約20年のプロトレーナーである私がサポートいたします。

しっかり食べて空腹に耐えることのない食事法

ウエストを引き締める為には、とにかく食事を減らす必要があると思っていませんか？

痩せないのは、
■いらない栄養を摂り過ぎている（食べ過ぎ）
■必要な栄養が足りていない
■筋肉や活動量が少ない
ことが原因です。

痩せ体質にする栄養摂取を心がけ、太る体質にする栄養をへらすことで、
空腹に耐えることなく綺麗に痩せることができます。

筋力トレーニングと、生活習慣を変えることが大事

筋力トレーニング「だけ」をすれば良いのではありません。

食事、姿勢、活動量など、あなたの習慣の中に改善すべきことがあれば、
それをどれだけ改善できるか？
これが結果に大きく影響します。

このような習慣に自ら気づき、取り組むことはほぼ無理でしょう。
実際に、カウンセリングを受けたほとんどの方が、努力の仕方を間違っておられます。

私はあなたの目標に到着するための、正しい道すじをナビゲートをさせていただきます。

痩せるためにこんな努力をした経験はありませんか？

間違っている例　その１

食事を抜いたり、極端に減らしている。

1.食事が少ないと、痩せ体質にする為の栄養が不足する。
↓
2.筋肉が減ったり、代謝が落ちる。
↓
3.体温も低下して、痩せなくなる。
↓
4.さらに食事を減らす。

間違っている例　その2

有酸素運動ばかりしている。

１．エアロビクス、水泳、ランニングなどの有酸素運動ばかりしている。
↓
２．ストレスホルモンの影響で、お腹がとてもすいたり筋肉量も減少する。
↓
３．余計に食べたり、代謝が落ちて痩せにくくなる。
↓
４．さらに有酸素運動の時間や頻度を増やす。

間違っている例　その3

楽に結果が出せる方法を常に探し続けている。

１．ネットや本で楽に痩せられる方法を探す。
↓
２．流行りの「1日〇分だけ体幹トレーニング」などを試す。
↓
３．全然痩せずに、自分は向いていなかったとあきらめる。
↓
４． また新しい方法を探す。

このような悪循環に陥っている方がとても多いのです。
そのために、私の専門知識や技術があなたのお役に立てると自負します。

短期間で劇的に痩せる方法はオススメしません。

2ヵ月で－15kgといった極端なダイエットをご希望される方はお断りしています。

なぜなら、普通の精神状態では続かないような厳しすぎる条件をがんばってクリアしても、リバウンドの確率が高く、あなたが幸せになれないからです。

私の指導方針は、
頑張りすぎずに・・・
・綺麗なボディラインを手に入れ維持すること。
・健康な身体を手に入れ生涯維持すること。
としています。

そのため、糖質制限をしたり長時間の激しい運動をして、
短期間で劇的な体重減を目的をしていません。
リバウンドや、健康被害の可能性が高くなるからです。

体重減少ばかりにとらわれてはいけません。
一番大事なのは、体脂肪が減ることと、見た目が良くなることです。

減らす体脂肪量は、基本的に1ヶ月で5％を上限にしています。
現体重が60kgなら、体脂肪3kgの減量が上限です。
月に1～2kgの体脂肪減少を目標にすると苦しまずにリバウンドもなく痩せることができます。

ぜひ他のパーソナルトレーナーと比べてください。

良いパーソナルトレーナーに出会うことが、
あなたの人生を左右するといっても過言ではありません。

私の指導を継続されている複数の方が、
他のパーソナルトレーナーの指導を受けた経験があります。

そういった目の肥えた方達に選ばれているので、
きっとあなたにもご満足いただけると自負しています。

是非、他のパーソナルトレーナーと比較しながらじっくりご検討ください。
パーソナルトレーナーの選び方はコチラを参考にしてください。（クリックすると別タブが開きます）

そして、あなた自身でご判断ください。

選ばれている理由は、こちらをご覧ください。（クリックすると別タブが開きます）

最後に

私は、全員にカラダの変化を実感していただきたいと思っています。

タイトなパンツやスカートがカッコ良く着こなせるようになった！
一回り小さいサイズの服が入るようになった！
階段を昇っても疲れにくくなった！

などのご意見を多くいただいています。ぜひあなたにも小村のパーソナルトレーニングの大きな効果を実感していただければと思います。

自信あふれる人生にするために、カラダを鍛えて自分に自信を付けてみませんか？

最後まで読んで下さり、ありがとうございます。

是非、ホームページを全てお読みいただいて、ご納得いただけた方だけお申込みください。

初めての方は必ず、カウンセリング＆体験を受けていただきます。
カウンセリング＆体験の流れは、こちらをご覧ください（クリックすると別タブが開きます）

「理想のボディラインに変えて、前向きな明日を作り出したい」なら、
「悩むより行動」です。

私が責任を持って、あなたをサポートいたします！