常時４０名ほどの方が、パーソナルトレーニングを受けていらっしゃいます。
モニターやアンケートにご協力いただいた方の情報を随時更新しています。

お客様の成果や感想を掲載させていただきますので参考にしてください。
防犯上、名前や顔は伏せさせていただいています。

K.T.様　60際　ウエストが11cmも減るだけでなく、持病の痛みまでも無くなりました！

パーソナルトレーニングを受けて約６ヶ月の成果です。

健康診断を受けた所、大幅に数値が改善していました。
（去年のものが健康診断で、今年はドックなので用紙が違います。）

腹囲83.cm　→　71.9cm
ウエストが11cmも減っていて、とても喜ばれていました。
その他にもいろいろ改善していました。
体重　54.4kg　→　49.6kg
中性脂肪　75　→　52
LDL(悪玉ステロール）140　→　117

2018年5月30日

2019年１月10日

トレーニングを始めて約半年、６０歳でもこれだけの成果が出ました！
いや～素晴らしい！
とても喜ばれていたので、僕も涙ぐんでしまいましたよ。

ちなみに、食事制限はありません。
痩せ体質にする栄養摂取法を指導させていただきました。

その他にも、トレーニング後にしていたコンディショニング（整体）で、
姿勢も良くなり、顎の痛みや股関節痛も改善しました。
硬いものを食べられるようになったり、児童を追っかけられるようになったらしいです。

お客様の声を頂いたので参考にしてください。

以下、同内容を打ちなおしたものです。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

今までにジムに通って、若い時はトレーニングやプール、エアロを楽しんでやり、
体重減少を目標にやってきたが、その達成感や成果が出た。

60歳になって、500gを減らす為に3ヵ月努力してもその効果が得られなく、
また体力をつけたいと思った。

仕事をフルでしたいので、心と身体のリフレッシュ法を探していた。
私にとってその方法が小村トレーニングだと感じている。

Q.パーソナルトレーニングを始めてどのような効果を感じますか？
体の動きが軽くなった（全体的に筋力がついてきている）。
トレーニングマシンの正しい使い方、呼吸法法、食事療法を知って
それを取り入れることでより一層のトレーニング効果を得た。

例えば、
・腹筋がついて走れるようになる。
・股関節の痛みやポキポキ言うことがなくなり走れるようになる。
・姿勢を正しくしていられることが辛くなくなった。
・顎関節症で大学病院に行っても治らず、食べること、あくびをすること、噛むこと、トレーニングをして噛みしめても痛みがなくなる。（人生にとって最高。なった人でないと理解できない痛み）

Q.小村のパーソナルトレーニングを選ばれた理由を教えてください。
スポーツクラブの中で、「トレーニングの効果を得られるもの健康の向上を目指していた」
「何が良いか」と思案中にサウナで「小村トレーニングの話題を耳にしたこと」が第一。

第二に、友達に会ってシャキっと姿勢よく歩いていたのをみて、何かやったのかと
尋ねたら「小村トレーニングを受けていた」と聞いたこと。

目で小村トレーニングをした人の変わる姿を実感できたことが、自己が受けるチャンスとなった。

Q.これからの小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
いろいろな理論はとても勉強して実技とあっているし、体に負担なく成果が得られる素晴らしく
ずっと自分の人生に取り入れて行きたい。また「継続は力なり」で、必ず私たちの年代にも合っていると思う。

 

K.I.様　44歳　毎日が楽しく明るく過ごせるようになりました！

8回のパーソナルトレーニングで、ウエストが5ｃｍ減りました。
ウエスト：91ｃｍ⇒86ｃｍ（-5cmダウン）
体重：72.6kg⇒68.8kg（-3.8kgダウン）
体脂肪率：42.1%⇒39.6%（-2.5%ダウン）
体重もほぼ体脂肪だけ3.3キロ落ちました。残りの500gは水分です。大成功です。おめでとうございます！

モニターにご応募され、ウエストダウンを目指して約２ヵ月がんばりました！
特に、横からみたときのサイズダウンが顕著ですね！

モニター期間終了後も引き続き上を目指して頑張っておられます。
トレーニングの内容も初心者のものから徐々に本格的にレベルアップしているのでここからさらに変わってくるはずです。

以下、K.I.さんから頂いたコメントです。

以下、同内容を打ち直したものです。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

元々運動は好きで継続していましたが、ストレッチと筋トレは苦手で避けていました。
運動をやめた途端１年半で10㎏太ってしまったことをきっかけに筋トレをして引き締まった体、太りにくい体を作ろうと思いました。
筋トレの知識が全くなかったのでジムに入会して一人でやっても効果が少ないきがしたのでパーソナルトレーニングをやることにしました。

Q.パーソナルトレーニングを始めてどのような効果を感じますか？

続けていくうちに体が楽になっていくのを感じました。
的確に効く筋トレや必要な栄養素はたっぷりとって不要なものは控えるという正しい食事の仕方のおかげだと思います。
また、相乗効果で気持ちも上がり毎日が楽しく、明るく過ごせるようになりました。

Q.小村のパーソナルトレーニングを選ばれた理由を教えてください。

カウンセリングを受けて自分のダイエットの知識が大分間違っていることがわかりました。
短期間にストイックに食事制限をして数字だけ落としても無意味であることを理解しました。
トレーニング・食事・睡眠の関係を理論的に説明して下さり、年齢や生活習慣に合ったプランを丁寧に提案していただいたので決めました。

Q.これからの小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。

カウンセリングを受けて小村トレーナーの指導法に納得できたならトレーナーを信じてトレーニングや食事の改善をするのが成功の近道のような気がします。
決して厳しすぎるトレーニングや食事制限はありませんが、自己流にアレンジしたり解釈したりせずに疑問に思ったことやわからないことは質問したり、アドバイスをもらった方が良いと思います。

 

 

S.A.様　46歳　どんどん変わっていくについれ、気持ちまで上がってきました！

12回目にはビキニもばっちり似合う体形に変身！！

おめでとうございます！　ばっちりスタイルアップに成功して、
くびれをGET！　夏にビキニを着るという目標も達成されました！

以下、S.A.さんからいただいたコメントです。

以下、原文ままで打ち直したものです。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

若い頃から運動をしたことがなく、体にコンプレックスがありました。
以前家族が別の場所でマンツーマントレーニングをやっていて勧められました。
やるならトップレベルのトレーナーさんにお願いしようと思い申し込みました。

Q.パーソナルトレーニングを始めてどのような効果を感じますか？

1ヶ月で体に変化がありました。最初に腕、次に背中とどんどん変わっていくにつれ
気もっちまで上がっていきました。

Q.小村のパーソナルトレーニングを選ばれた理由を教えてください。

カウンセリング時の「3ヵ月で変わります」の言葉で決めました。

Q.これからの小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。

体の変化はもちろん、気持ちの変化が大きいです。
とても前向きになりました。
健康診断の結果も全ての項目がよくなりました。
いいことだらけです！

 

 

M.N.様　49歳　私の生活リズムがかなり変わりました！

モニターにお申込みいただいたＮさんの成果です。
目的はウエスト痩せです。

8回のパーソナルトレーニングで、ウエストが7.5ｃｍ減りました。
ウエスト：88ｃｍ⇒80.5ｃｍ（-7.5cmダウン）
体重：63.2kg⇒59.9kg（-3.3kgダウン）
体脂肪率：36.1%⇒32.4% (-3.7%ダウン)
ほぼ体脂肪だけで体重が落ちた計算です。
おめでとうございます！大成功です！

途中、仕事が忙しくなり、ダイエットとトレーニングを２週間中断したことがありましたが、ここまで結果がでました。
体重の減少はあまりないものの、筋トレの引き締め効果で、ウエストはずいぶんと変わりました。

追記
M.N.さんは、その後の４回で、７４ｃｍまでウエストが減っています。
スタートから計12回で、－１２ｃｍもダウンしました。（２０１８年７月現在）

以下、M.N.さんから頂いたコメントです。

A4一枚でお願いしていましたが、「書き足りない！」ということで、２枚に拡張していただきました。

 

以下、原文ままで打ち直したものです。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけは何ですか？

元々身体を動かすことが大好きで、運動は（水泳・剣道・スキーなど）若い頃から続
けています。「ダイエットをしなくては・・・」と考えたこともありません。

常に身体を動かしていたので。でも２年くらい前から、年齢とともに徐々に体重が増
えてきました。「身体をもっと動かせば元に戻るだろう」と軽い気持ちでしたが、全
く戻らなくなってしまいました。

本を読んだり、インターネット調べ実践したり、
サプリメント等を飲んだりもしましたが、全く効果がありません。また興味本位（？）
で職場近くにあった「肥満外来」にも行きましたが、そこでは簡単な食事面のアドバ
イスと薬の処方のみ。

試しに薬を１回だけ飲みましたが気持ちが悪くなりすぐに中止しました。
このように楽な方法で痩せるのではなく、しっかりとした指導のもと身体を改善して
いかなければならないと強く思い、パーソナルトレーニングを受ける決意をしまし
た。

Q.数あるトレーナーの中から小村を選ばれた理由を教えてください。
パーソナルトレーニングを受けようと思ってから、インターネットサイトなどで沢山
リサーチしました。ほとんどが若い方（２０代や３０代）の体験ばかりが掲載されて
いました。

２０代３０代と同じようなトレーニングではなく年齢を考慮した上でその人に合った
トレーニングをしていただける方を探し続けていました。そんな時、たまには法人会
員になっているスポーツクラブに出かけた際、受付の方からチラシを頂きました。

そのチラシを拝見すると私が求めていたことと合致したので、すぐにホームページに
て確認しました。そこからは小村先生の指導への熱意、そして結果を出す自信も理解
できたのです。

ブログを全て読み指導の方針もよく伝わってきました。
（ブログを読むとその方のイメージもつかみやすいのです。）
このようなことから小村先生の体験を受けようと思いました。

Q.これから小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
①食生活の改善
いままでとにかくいい加減な食生活でした。（好きな物を好きなだけ食べ、時間帯も
全く気にしませんでした。）
先生の指導のもと、タンパク質の効果的な摂取とカロリーを意識できるようになりま
した、

②的確なトレーニング
運動が好きな私ですが、筋トレ嫌いだったので避けていました。
しかし筋トレが最も大切であることを指導を受ける上で理解してきました。
また、その都度「どこをどのように鍛えているのか」教えてくださったのでやる気も
パワーアップしました。

③身体面（生活面）の意識向上
疲労改善、便通、睡眠の意識が高まりました。

Q.これから小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
受けている方の生活に合わせた指導をしてくださいます。
トレーニングのメニューもその時の体調を考慮してくれます。
私が体験を受けた時期は、仕事の面でとても忙しかったのですが、精神面的にも追い
込まれようなこと全くなく、逆にサポートしていただきました。

生活リズム（食事の時間や寝る時間）も崩れていましたが、毎回のトレーニング後は
少しずつ体重が減っていました。トレーニング中「なぜこの動きをするのか」理由も
含め説明してくださったり、メールにて食事面のアドバイスや生活の仕方などご指導
くださったりします。

小村先生のきめ細やかなご指導のおかげで、私の生活リズムがかなり変わりました。
自分のみですと、甘えがでるので今後も先生のサポートのもとトレーニングを続けて
いきたいと考えております。

 

腹巻が必要なくなりました！

5０代の女性、Iさんからうれしいご報告をいただきました
トレーニングをして、膝などの痛みもなくなり、
58歳とは思えないくらいに軽快に動かれている美脚の持ち主です。

以下、同内容を打ちなおしたものです。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
常日頃、何か違うな～と思いながら筋トレをしておりました。
これを機会に、一からやり直したいと思ったのがきっかけです。

Q.パーソナルトレーニングを始めてどのような効果を感じますか？
今年の冬は、体がとても温かい感じです。
腹巻も必要ではなくなりました。
代謝機能もアップし、腰回りも安定したと思われます。

Q.小村のパーソナルトレーニングを選ばれた理由を教えてください。
第1回カウンセリングを受けた際、私の求めている健康に関する考え方が、とても合致しておりました。
栄養面でのお話も納得いくものでした。

Q.これからの小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
小村先生とのご縁を感じた方は是非トライしてみてください。
人生一期一会このご縁を大切になさってください。
出会いは宝ですよ！！

 

匿名希望様　　５０代　目標の-10kgは達成できて、リバウンドもありません！

最初の３ヵ月の推移
体重：72kg⇒67.5kg  -4.5kg
体脂肪率：36.5%⇒33.2% -3.3%
現在週１回のパーソナルトレーニング　＋　週１のウォーキングを継続中
８ヵ月目にー１０ｋｇを達成しました！

 

Y.K.様　４０代　　13号から9号へスカートのサイズが変わりました！

最初の３ヵ月の推移
体重：70kg ⇒ 65kg  -5kg
体脂肪率：38.2% ⇒ 33.0%

３ヵ月で-５キロ、８ヵ月で１１キロのダイエットに成功し、１３号から９号へスカートのサイズが変わりました！