こんにちは。練馬（光が丘）・池袋で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。

 

テレビＣＭなどで認知度が上がったものの、実際には何をするものなのか、ご存知ない方の方がまだまだ多い様です。

 

フィットネスクラブに通っていても、プールやスタジオレッスンにはいくけど、ジムを利用される方の方が少ないですしね。

 

なので、今回は、そもそも

 

パーソナルトレーニングとは何か

 

小村のパーソナルトレーニングは他と何が違うのか？

 

ということをお伝えします。

 

 

パーソナルトレーングとは？

 

小村がおこなうパーソナルトレーニングは、

 

 

トレーニングや身体調整テクニックなどを通して、

 

 

「あなたの悩みを解決する」「あなたの希望を叶える」ものです。

 

 

「１対１でトレーニングを教えてくれるんでしょ？」

 

 

くらいに思っている方はいらっしゃると思います。

 

 

ダイエットの場合は、チェストプレスを１５回、スクワットを１５回などの

 

 

定番プログラムを１対１で教えてくれるといった感じです。

 

 

ただ、それは大手の経験が浅いトレーナーの場合です。

 

 

それはただのマンツーマンのマニュアルトレーニング指導で、それではなかなか結果が出ないんです。

 

 

 

小村のパーソナルトレーニングは何が違うのか？

 

一般的なパーソナルトレーニングの場合。

 

お客様「ダイエットをしたいんですけど」

 

トレーナー「何キロ痩せたいんですか？」

 

お客様「膝が痛くて、医者に１０キロ痩せるように言われました」

 

トレーナー「その場合は、カロリーをこれくらい減らしてください。そしてこのメニューの通りトレーニングをしていきます。」

 

 

かなりざっくりですが、こんな感じです。

 

 

そういう風にしか教育してもらえないし、他の業務と兼任だったり、アルバイトだからしようがないのかもしれません。

 

 

 

小村のパーソナルトレーニングの場合

 

小村のパーソナルトレーニングでは、カウンセリングでしっかりとあなたの悩みや希望を聞かせていただき、それを解決する手段をご提案していきます。

 

例えば、前述のお客様がカウンセリングに来られたとします。

 

こういう場合、痩せれば治ると思っている方が多いのですが、そう簡単ではありません。

 

膝の状態、立ち姿勢、座り姿勢、歩行パターン、椅子からの立ち方、筋力、柔軟性などをチェックしたうえで、そこで見つかる膝痛の原因を取り除きながらダイエットをします。

 

人のカラダは、身長、体重だけでなく、筋肉の強弱のバランス、骨のつき方のバランス、関節の可動域など、一人ひとり個性があります。

 

はたからみると同じように見えるトレーニングも、内容は全然ちがいます。

 

 

他のパーソナルトレーニングを受けたことがある方からは、とても驚かれ、そして喜ばれるのはここにあります。

 

 

 

他にも、ダイエットをすれば綺麗になれると思って来られる方も多いのですが、痩せたら綺麗になるわけではありません。

 

 

綺麗に見えるには、筋肉のつき方、立ち方、歩き方、動き方、関節の状態、普段どこに力が入っていてどこが緩んでいるかなどがとても大事です。

 

 

それらをチェックし、改善するプログラムで痩せていく必要があります。

 

 

ただ、定番のダイエットプログラムをこなすだけでは理想のカラダにはなかなか到達できないんです。

 

 

そんな、努力が間違った方向へいかないようにナビゲートするのが小村のパーソナルトレーニングです。

 

 

長くなるので今回はこの辺で。

 

 

次回に続きます(^^)/