こんにちは。練馬（光が丘）・池袋で活動中の40代からのダイエット専門パーソナルトレーナーの小村です。

今回は、第１回のモニターに申し込んでいただいたNさんの結果発表です。

第１回モニターにお申込みいただいたＮさん
目的はウエスト痩せです。

８回のパーソナルトレーニングで、ウエストが７．５ｃｍ減りました。

体重：63.2kg⇒59.9kg  -3.3kg
体脂肪率：36.1%⇒32.4% -3.7%

おめでとうございます！

途中、仕事が忙しくなり、ダイエットとトレーニングを２週間中断したことがありましたが、ここまで結果がでました。
体重の減少はあまりないものの、筋トレの引き締め効果で、ウエストはずいぶんと変わりました。

Ｎさんは、今後もさらに上を狙ってNAS光が丘でパーソナルトレーニングを継続中です。
以下、Nさんから頂いたコメントです。

A4一枚でお願いしていましたが、「書き足りない！」ということで、２枚に拡張していただきました。

以下、原文ままで打ち直したものです。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？

元々身体を動かすことが大好きで、運動は（水泳・剣道・スキーなど）若い頃から続けています。「ダイエットをしなくては・・・」と考えたこともありません。

常に身体を動かしていたので。でも２年くらい前から、年齢とともに徐々に体重が増えてきました。「身体をもっと動かせば元に戻るだろう」と軽い気持ちでしたが、全く戻らなくなってしまいました。

本を読んだり、インターネット調べ実践したり、サプリメント等を飲んだりもしましたが、全く効果がありません。また興味本位（？）
で職場近くにあった「肥満外来」にも行きましたが、そこでは簡単な食事面のアドバ
イスと薬の処方のみ。

試しに薬を１回だけ飲みましたが気持ちが悪くなりすぐに中止しました。
このように楽な方法で痩せるのではなく、しっかりとした指導のもと身体を改善していかなければならないと強く思い、パーソナルトレーニングを受ける決意をしました。

Q.数あるトレーナーの中から小村を選ばれた理由を教えてください。
パーソナルトレーニングを受けようと思ってから、インターネットサイトなどで沢山リサーチしました。ほとんどが若い方（２０代や３０代）の体験ばかりが掲載されていました。

２０代３０代と同じようなトレーニングではなく年齢を考慮した上でその人に合ったトレーニングをしていただける方を探し続けていました。そんな時、たまには法人会員になっているスポーツクラブに出かけた際、受付の方からチラシを頂きました。

そのチラシを拝見すると私が求めていたことと合致したので、すぐにホームページにて確認しました。そこからは小村先生の指導への熱意、そして結果を出す自信も理解できたのです。

ブログを全て読み指導の方針もよく伝わってきました。
（ブログを読むとその方のイメージもつかみやすいのです。）
このようなことから小村先生の体験を受けようと思いました。

Q.これから小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
①食生活の改善
いままでとにかくいい加減な食生活でした。（好きな物を好きなだけ食べ、時間帯も全く気にしませんでした。）
先生の指導のもと、タンパク質の効果的な摂取とカロリーを意識できるようになりました、

②的確なトレーニング
運動が好きな私ですが、筋トレ嫌いだったので避けていました。
しかし筋トレが最も大切であることを指導を受ける上で理解してきました。
また、その都度「どこをどのように鍛えているのか」教えてくださったのでやる気もパワーアップしました。

③身体面（生活面）の意識向上
疲労改善、便通、睡眠の意識が高まりました。

Q.これから小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
受けている方の生活に合わせた指導をしてくださいます。
トレーニングのメニューもその時の体調を考慮してくれます。
私が体験を受けた時期は、仕事の面でとても忙しかったのですが、精神面的にも追い込まれようなこと全くなく、逆にサポートしていただきました。

生活リズム（食事の時間や寝る時間）も崩れていましたが、毎回のトレーニング後は少しずつ体重が減っていました。トレーニング中「なぜこの動きをするのか」理由も含め説明してくださったり、メールにて食事面のアドバイスや生活の仕方などご指導くださったりします。

小村先生のきめ細やかなご指導のおかげで、私の生活リズムがかなり変わりました。
自分のみですと、甘えがでるので今後も先生のサポートのもとトレーニングを続けていきたいと考えております。

追記
Nさんは、その後の４回で、７４ｃｍまでウエストが減っています。
スタートから、－１２ｃｍも減りました。現在も継続中です！
（２０１８年７月現在）