こんにちは！　光が丘、武蔵関で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。

 

あなたは食事とは何か考えたことがありますか？

 

・食欲を満たすためのもの？

 

・味を楽しむためのもの？

 

・友達と会話を楽しむためのもの？

 

・健康を維持するためのもの？

 

・カラダ作りのためのもの？

 

・ビジネスの一環として？

 

 

いくつかあると思いますが、一度は考えた方がいいです。

 

なぜなら、目的によって、食事の内容や方法が変わってくるからです。

 

 

私の場合は、

 

カラダ作りが８割

 

食欲を満たすことが２割です。

 

 

都度２割の要素は変わりますが、８割の要素は変わりません。

 

 

ちなみに、カラダ作りが８割ということは、健康維持増進もみたしていることになりますので１つの目的で２つのことを満たすことができています。

 

 

目的からずれたことをしていれば、当然、ゴールにはたどり着けません。

 

 

簡単に全部！と答えてしまう前に、自分は本当はなんの為に食べているのかを考えてみましょう。

 

あたまの中を整理することで、行動が変わることも多いです。

 

私の場合は、過去はとてもジャンクが好きでした。

 

 

ハンバーガーやスナックは特に好んで食べていました。

 

当然、体脂肪率も今ほど少なくはなく、吹き出物にも悩んでいました。

 

ですが、何のために食べるのかを考えた結果、カラダ作りをするために食べるということを優先にし意識しはじめてからは、吹き出物もなくなり、体調もよくなり、筋肉も増え、体脂肪率は減るようになりました。

 

 

価値基準を体作りに合わせたのです（マインドセットといいます）

 

 

そうすると、習慣化され、苦労がなくなります。

 

 

ジャンクは今でも好きですが、たま～に食べるだけで満足できます。

 

最近では、料理も薄味にするようにもなり、食材そのものの味が分かるようにもなりました。

 

 

ダイエットをしたいなら、ダイエットの食事を８割にして、２割は好きなようにすればストレスも少ないし、継続できます。

 

 

自然にダイエットできますよ。

 

 

筋肉を増やしたいなら、筋肉を増やす食事を８割にして、２割は好きなようにすればいいのです。

 

 

どんどん筋肉にメリハリがでてきますよ。

 

 

 

あなたも、一度、「何のために食べるのか？」を真剣に考えてみてはいかがでしょうか？