こんにちは。NAS光が丘（練馬）、JEXER池袋で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。

シンデレラ体重ってご存知ですか？

妻がネットでみつけて私にみせてきました。

若い人の間ではやっている、理想の体重だそうです。

調べてみたら、モデルさんのような見た目のことで、

エステ業界が考案したとのこと。

定義は・・・

身長×身長×２０×０．９

160cmの女性なら、約４６キロです。

ちょっと健康美からは外れていますね。

痩せすぎです。

骨粗鬆症、無月経、慢性疲労などになる可能性が高くなります。

とてもオススメできません。

これを見ている年代の方なら、目指そうとは思わないでしょうが、娘さんが言い出したら注意してあげましょうね。

理想は、筋肉のメリハリがある健康美です。

筋肉は重いので、標準体重と同等でも見た目がよければ問題ありません。

私のお客様の中には、ダイエットを始めてから体重があまり減らないけど、

体脂肪率が下がり、見た目が引き締まってきている方もいらっしゃいます。

体重ばかりに目がいかないように注意しましょうね。