冬でも温水プールで泳いだりすることはとても気持ちがいいですよね！

ダイエットの為に、プールを選ぶ方も多いです。

そこで、ダイエットの為にプールを選んだあなたに、効果的に痩せる方法をお伝えし
ます。

それは・・・

結論からいうと、プ―ルで泳いだり、歩いたりする前に、全身の筋トレをするということです。

なぜなら、筋肉を鍛えた後は、アフターバーンという効果があるからです。

筋トレ後は、体脂肪が燃えるモードになっているため、その後に有酸素運動をすると

とてもよく脂肪が燃えるのです。

逆に、筋トレをしないでプールだけやるとどうなると思いますか？

最初は痩せるのですが、筋肉も一緒に燃えてしまうために、そのうち痩せなくなりま
す。

そして、筋肉が少なくなっているので、元に戻るどころかさらに体脂肪が増えてしま
う可能性もあるのです。

もう一つ良い情報があります。

プールの前後にアミノ酸（BCAA）を摂取することで、より筋肉が増えやすく、疲労回復にもつながります。

BCAAとは、筋肉の成長や回復に効果のあるアミノ酸のことです。

プロテインが分解されたものなので、消化がいらず吸収がプロテインよりも早いです。

BCAAは、NAS光が丘にも、MUSASHIというブランドを扱っていますので、自然に理想の体を手に入れたい方は、使用してみてください。

私も使用していますよ。

まとめ

①筋トレ　→　②BCAA摂取　→　③プール　→　④BCAA（もしくはプロテイン摂取）の順で行うことをオス
スメします！

１人じゃできない、もっと効率よくしたいという方は、水泳が上手になるトレーニングでダイエットという特別な方法で私がサポートしますよ♪