こんにちは。練馬（光が丘）と池袋で活動中の
パーソナルトレーナーの小村です。
６０代の女性Tさんからうれしいご報告をいただきました。
健康診断を受けた所、大幅に数値が改善していたとのこと。
（去年のものが健康診断で、今年はドックなので用紙が違います。）
腹囲83.cm → 71.9cm
ウエストが１１ｃｍも減っていて、とても喜ばれていました。
その他にもいろいろ改善していました。
体重 54.4kg → 49.6kg
中性脂肪 75 → 52
LDL(悪玉ステロール）140 → 117
2018年5月30日
2019年１月10日
トレーニングを始めて約半年、６０歳でもこれだけの成果が出ました！
いや～素晴らしい！
とても喜ばれていたので、僕も涙ぐんでしまいましたよ。
ちなみに、食事制限はありません。
痩せ体質にする栄養摂取法を指導させていただきました。
その他にも、トレーニング後にしていたコンディショニング（整体）で、
姿勢も良くなり、顎の痛みや股関節痛も改善しました。
硬いものを食べられるようになったり、児童を追っかけられるようになったらしいです。
お客様の声を頂いたので参考にしてください。
以下、同内容を打ちなおしたものです。
Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？
今までにジムに通って、若い時はトレーニングやプール、エアロを楽しんでやり、
体重減少を目標にやってきたが、その達成感や成果が出た。
60歳になって、500gを減らす為に3ヵ月努力してもその効果が得られなく、
また体力をつけたいと思った。
仕事をフルでしたいので、心と身体のリフレッシュ法を探していた。
私にとってその方法が小村トレーニングだと感じている。
Q.パーソナルトレーニングを始めてどのような効果を感じますか？
体の動きが軽くなった（全体的に筋力がついてきている）。
トレーニングマシンの正しい使い方、呼吸法法、食事療法を知って
それを取り入れることでより一層のトレーニング効果を得た。
例えば、
・腹筋がついて走れるようになる。
・股関節の痛みやポキポキ言うことがなくなり走れるようになる。
・姿勢を正しくしていられることが辛くなくなった。
・顎関節症で大学病院に行っても治らず、食べること、あくびをすること、噛むこと、トレーニングをして噛みしめても痛みがなくなる。（人生にとって最高。なった人でないと理解できない痛み）
Q.小村のパーソナルトレーニングを選ばれた理由を教えてください。
スポーツクラブの中で、「トレーニングの効果を得られるもの健康の向上を目指していた」
「何が良いか」と思案中にサウナで「小村トレーニングの話題を耳にしたこと」が第一。
第二に、友達に会ってシャキっと姿勢よく歩いていたのをみて、何かやったのかと
尋ねたら「小村トレーニングを受けていた」と聞いたこと。
目で小村トレーニングをした人の変わる姿を実感できたことが、自己が受けるチャンスとなった。
Q.これからの小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
いろいろな理論はとても勉強して実技とあっているし、体に負担なく成果が得られる素晴らしく
ずっと自分の人生に取り入れて行きたい。また「継続は力なり」で、必ず私たちの年代にも合っていると思う。
