11cmもウエストが減っていました!【お客様の声】

こんにちは。練馬(光が丘)と池袋で活動中の
パーソナルトレーナーの小村です。

60代の女性Tさんからうれしいご報告をいただきました。

健康診断を受けた所、大幅に数値が改善していたとのこと。
(去年のものが健康診断で、今年はドックなので用紙が違います。)

腹囲83.cm → 71.9cm
ウエストが11cmも減っていて、とても喜ばれていました。
その他にもいろいろ改善していました。
体重 54.4kg → 49.6kg
中性脂肪 75 → 52
LDL(悪玉ステロール)140 → 117

2018年5月30日

2019年1月10日

トレーニングを始めて約半年、60歳でもこれだけの成果が出ました!
いや~素晴らしい!
とても喜ばれていたので、僕も涙ぐんでしまいましたよ。

ちなみに、食事制限はありません。
痩せ体質にする栄養摂取法を指導させていただきました。

その他にも、トレーニング後にしていたコンディショニング(整体)で、
姿勢も良くなり、顎の痛みや股関節痛も改善しました。
硬いものを食べられるようになったり、児童を追っかけられるようになったらしいです。

お客様の声を頂いたので参考にしてください。

以下、同内容を打ちなおしたものです。

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか?

今までにジムに通って、若い時はトレーニングやプール、エアロを楽しんでやり、
体重減少を目標にやってきたが、その達成感や成果が出た。

60歳になって、500gを減らす為に3ヵ月努力してもその効果が得られなく、
また体力をつけたいと思った。

仕事をフルでしたいので、心と身体のリフレッシュ法を探していた。
私にとってその方法が小村トレーニングだと感じている。

Q.パーソナルトレーニングを始めてどのような効果を感じますか?
体の動きが軽くなった(全体的に筋力がついてきている)。

トレーニングマシンの正しい使い方、呼吸法法、食事療法を知って
それを取り入れることでより一層のトレーニング効果を得た。

例えば、
・腹筋がついて走れるようになる。
・股関節の痛みやポキポキ言うことがなくなり走れるようになる。
・姿勢を正しくしていられることが辛くなくなった。
・顎関節症で大学病院に行っても治らず、食べること、あくびをすること、噛むこと、トレーニングをして噛みしめても痛みがなくなる。(人生にとって最高。なった人でないと理解できない痛み)

Q.小村のパーソナルトレーニングを選ばれた理由を教えてください。

スポーツクラブの中で、「トレーニングの効果を得られるもの健康の向上を目指していた」
「何が良いか」と思案中にサウナで「小村トレーニングの話題を耳にしたこと」が第一。

第二に、友達に会ってシャキっと姿勢よく歩いていたのをみて、何かやったのかと
尋ねたら「小村トレーニングを受けていた」と聞いたこと。

目で小村トレーニングをした人の変わる姿を実感できたことが、自己が受けるチャンスとなった。

Q.これからの小村の指導を受ける方にアドバイスをお願いします。
いろいろな理論はとても勉強して実技とあっているし、体に負担なく成果が得られる素晴らしく
ずっと自分の人生に取り入れて行きたい。また「継続は力なり」で、必ず私たちの年代にも合っていると思う。

 

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