こんにちは。パーソナルトレーナーの小村です。

本日カウンセリングに来られた方の例をご紹介します。

脚痩せを希望する方によくある間違いがあります。

あなたは大丈夫でしょうか？

脚痩せをするのに必要なことは、まずは本当に太いのかをチェックする必要があります。

なぜなら、

脚を細くしたいと思っているということは、

当然、ご本人は「脚が太い」と思っているのですが、

実は、太く見える理由は大きく分けると２つあります。

１．本当に太い
余分な脂肪、筋肉、水分などで、本当に太いので、細くする為の食事やトレーニング等をします。

２．足以外のパーツが細すぎる

以外に多いのがこれ。

脚は別に太くないのに、お尻や上半身のボリュームが少ない為に、

太く見えてしまっているんです。

下着メーカーが提唱しているサイズの場合、太ももなら、 身長（cm） × 0.3（cm）が標準とされています。

私は、その数値以外に、実際に筋肉量の測定値や、触れた感じで判断し、筋肉が少なすぎると判断した場合は、健康に悪いので、そのままの要望を受け入れません。

代わりに、脚を細く見せる方法や考え方を提唱します。

それは全体のバランスをよく見せる為のトレーニングを行うことです。

バランスよくボディメイクをすると、脚が細く見えてくるんですよ。

最初に写真を撮っておけば、３か月くらいから変化がみられてきます。

半年もすれば本当に見違えますよ。

これが「美脚」「健康美」というものです。

勘違いのまま、ダイエットをしてしまったりして、ガリガリになっちゃだめですよ。

最後に。

あなたの脚は本当に太いですか？