こんにちは！ NAS光が丘、ジェクサー池袋、千葉のスタジオエフで活動中の
パーソナルトレーナーの小村（こむら）です。
台風の影響で雨が本格的になってきました。
こんな日は、自宅で自主トレします！
無理してジムいかなくてもいいんじゃないかな～（笑）
さて、今回は、トレーニング経験や、成功経験が無い人ほど効果がでる理由をお伝えします。
目次
筋トレはやったことないし、重たいものを持つのは苦手だから避けている。
もしくは、
筋トレはやったことあるけど、思ったほど効果が出ない。
上記に該当する方は、とても大きな効果を得られる可能性が高いです！
なぜ、大きな効果があるのか。
筋トレはやったことないし、苦手というタイプのあなたへ。
筋肉は、新しい刺激を受けると大きな反応がでるようになっています。
初心者や未経験の人ほど、筋肉が増えたり、脂肪が減ったりという大きな変化がえられます。
逆に、長い間トレーニングをがんばっている人ほど効果が出にくくなっています。
最初は半年で2キロも筋肉が増えたのに、トレーニングを重ねると1キロ増やすのも難しくなってきます。
極端な例を出すと、ボディビルダーはちょっとやそっとの刺激では効果が出なくなっているので、非常にハードに追い込んだり、様々なテクニックを使って鍛えているのです。
筋トレはやってるけど、効果がでないというタイプのあなたへ
以下を見直すことで、今までにない大きな効果を得られることが可能です。
あなたは、これらが正しくできていると答えられますか？
どれかが間違っていると、目的を達成することはできません。
・フォーム（形）が間違っている。
・重さが間違っている。
・回数が間違っている。 ・セット数が間違っている。 ・インターバル（休息時間）が間違っている。 ・頻度（週に何回やるか）が間違っている。
・同じ内容をずっと続けている。
・食事（栄養、量、タイミング等）が間違っている。 ジムで最初に教えてもらうのは、無難な方法だけです。 いろんなタイプのお客様一人一人にカスタマイズしていたら、業務が回らないからです。 小村（こむら）も若い頃ジムでトレーナーをしていましたが、これがジレンマでした。
逆にあなたに合った正しい方法がわかれば、大きな効果が得られるということです！
