パーソナルトレーニングで脚痩せに対する勘違いを修正し、本当の美脚を手に入れる。

こんにちは。パーソナルトレーナーの小村です。

 

 

本日カウンセリングに来られた方の例をご紹介します。

 

 

脚痩せを希望する方によくある間違いがあります。

 

あなたは大丈夫でしょうか?

 

脚痩せをするのに必要なことは、まずは本当に太いのかをチェックする必要があります。

 

 

なぜなら、

脚を細くしたいと思っているということは、

 

 

当然、ご本人は「脚が太い」と思っているのですが、

 

 

実は、太く見える理由は大きく分けると2つあります。

 

1.本当に太い
余分な脂肪、筋肉、水分などで、本当に太いので、細くする為の食事やトレーニング等をします。

 

2.足以外のパーツが細すぎる

以外に多いのがこれ。

 

脚は別に太くないのに、お尻や上半身のボリュームが少ない為に、

 

太く見えてしまっているんです。

 

 

下着メーカーが提唱しているサイズの場合、太ももなら、 身長(cm) × 0.3(cm)が標準とされています。

 

 

私は、その数値以外に、実際に筋肉量の測定値や、触れた感じで判断し、筋肉が少なすぎると判断した場合は、健康に悪いので、そのままの要望を受け入れません。

 

 

代わりに、脚を細く見せる方法や考え方を提唱します。

 

 

それは全体のバランスをよく見せる為のトレーニングを行うことです。

 

 

バランスよくボディメイクをすると、脚が細く見えてくるんですよ。

 

最初に写真を撮っておけば、3か月くらいから変化がみられてきます。

 

半年もすれば本当に見違えますよ。

 

 

これが「美脚」「健康美」というものです。

 

 

勘違いのまま、ダイエットをしてしまったりして、ガリガリになっちゃだめですよ。

 

 

最後に。

 

あなたの脚は本当に太いですか?

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