こんにちは！　NAS光が丘で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。

 

 

今回は、おかしなダイエット法に騙されない方法をご紹介します。

 

 

ダイエットの成功率は一桁と言われています。

 

 

リサーチ会社によって若干差はあるものの、経験的にもだいたいあっていると思います。

 

それは、ダイエットについて勘違いしている人があまりにも多いということです。

 

 

・話題のダイエット食品に飛びつく。

 

・テレビや雑誌で見たダイエット法や、アイテムに飛びついてしまう。

 

 

これらは、ダイエット失敗の鉄板の行動です。

 

 

 

あなたがこれらの商品に騙されない様、少しお話をさせていただきます。

 

 

過去に流行ったダイエット法、ざっと調べただけでもこんなにあります。

 

 

□ 食品系
寒天ダイエット
黒酢ダイエット
リンゴダイエット
卵ダイエット
白いんげんダイエット
豆乳ダイエット
酵素ドリンクダイエット

 

 

□ アイテム系

ダイエットスリッパ
アブトロニック
シックスパッド
加圧シャツ

 

 

□ 運動系
ビリーズブートキャンプ
コアリズム
加圧トレーニング
カーヴィーダンス
ロングプレスダイエット

 

 

 

書ききれないのでこの辺で。

 

 

サプリなんかも合わせれば無限にありそうです(笑)

 

ここに紹介したものが、全て悪いというわけではありません。ちゃんと効果があるものも含まれています。

 

 

ダイエットの原理原則を理解して、こういった商品から、正しいものを選べるようにしてください。

 

 

ここでは言えないので、何がインチキで何が効果があるか知りたい方は、直接聞きに来てください(笑)

 

 

 

正しいダイエットの原則は、

 

 

消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。

 

 

そして、太りにくい体にするために、正しい筋トレや食事改善をすることです。

 

 

 

 

 

なのに、なぜ次から次へとこういった商品がでてくるのでしょうか？

 

それは、もちろん売れるからです。

 

「○○だけ！」「楽して痩せる」「すぐ痩せる」「寝ているだけで脂肪が燃える」

 

「着るだけで代謝がアップ」「飲むだけで体脂肪が減る」

 

など、多くの方が飛びついてしまいます。

 

 

こんなおいしい話は、すべて信じないようにしましょう。

 

 

国が認める「特保のお茶」も、脂肪の吸収を抑えたり、糖質の吸収を緩やかにするだけで、

 

 

カロリーオーバーしていれば普通に体脂肪として蓄えられるんですよ。

 

 

 

試したいときは、まずダイエットの原理原則に照らし合わせて、そこから逸脱していないか調べてみましょう。