あなたは、5年後にどうなっているか想像したことありますか？

こんにちは。練馬（光が丘）・池袋で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。

あなたは、このまま何も対処しなかったら、
５年後にどうなっているか考えたことはありますか？

・太ってしまい好きな服がきれなくなった。
・同年代より老けてしまった。
・人に会うのが嫌になってしまった。
・過体重で膝が痛くなってしまった。
・etc…etc…

想像したら、いろいろ思いつくと思います。

40代女性のお客様からこんなお話が。

「先日友達6人で集まったら、5人がパーソナルトレーニングを受けていました(笑)」

とのこと。

友達6人中5人もです。
正直驚いてしまいました。

１人取り残されている感じの方は大丈夫でしょうか？

僕の友達も、４７歳で腰痛膝通、肥満は当たり前、高血圧、糖尿予備軍も複数います。
でも、誰も運動してないんですよね。
せいぜい、湿布や降圧剤で対応しているだけ。

僕のことを、仕事だからできるとか言ってますが、
仕事としてトレーニング指導をする前から筋トレはやっています。

意外かもしれませんが、実は筋トレが特別好きなわけでもありません。
得られるものが沢山ありすぎるので、２０年以上も続いているのです。

見た目、健康、疲れにくさ、動きやすさ等、得られているものが沢山あります。

以前、1か月以上筋トレを全くしなかったらどうなるか試したことがあります。
食べ物は変えなかったのですが、想像以上に脂肪がつきました。
普段８～１２％で維持していたものが、２０％まで増えました。

お腹の割れ目もなくなり、それ以上良くないことに、
モトクロスで痛めた腰の痛みも再発しました。

筋トレを再開して2ヵ月以上かけて元に戻したのですが、
この時あらためて筋トレの重要性を感じました(笑)

話はそれましたが、自分磨きをしている人は、何歳になっても輝いてます。
美魔女と呼ばれる方々も、頑張ってるな～って関心します。

30代より若く見える50代もいるので驚きです。
男だって女だって、いつまでも若く健康でいたいですよね。

そう思うなら、筋トレは絶対にやっていた方がいいです。
別に、パーソナルでなくてもいいんです。

あなたの目的にあった正しい方法でできているなら。

引き締めたいのか、筋肉をつけたいのか、膝の痛みを改善させたいのか、
テニスのパフォーマンスをあげたいのか・・・
目的に対して、やることは変わってきます。

もし、何も対策していなかったり、間違ったことをしていると、
5年後、見た目や健康状態など大きな差がでている可能性が高いと思います。

特に、40代以降はそれが顕著にでてきます。

あなたは、５年後にどうなっていると思いますか？