こんにちは。練馬区（NAS光が丘）・池袋（ジェクサー池袋）で活動中の４０代以上専門パーソナルトレーナーの小村です。

40代・50代にお勧めのトレーニング動画「筋ピラベーシックA」を投稿しました。

自己創造STYLE5とは、パーソナルトレーナー小村昌弘、理学療法士高橋美樹、ピラティスインストラクター原陽子、柔道整復師木ノ内修平の4人で構成しています。

様々な方向から、40代・50代の女性をサポートするプロジェクトです。

今回は、これまでに投稿した、筋ピラベーシックAの5種目を1つの動画にまとめました。

筋ピラとは、筋トレ（ウェイトトレーニング）と、ピラティスを組み合わせたトレーニング法です。

筋トレはボディラインを整えるのに適していて、ピラティスは女性ならではの姿勢やしなやかさを作るのに適しています。

40歳以降には超お勧めの方法です。

僕のトレーニング指導ではウェイトトレーニングを主におこない、補助的にピラティスを取り入れています。

評判も良く、おかげさまで常にほぼ満員となっているくらいなので、是非あなたも動画をみて実践してみてください。

筋ピラベーシックシリーズは、効果が高くなるべく優しいもので構成していますので、初心者にも安全に行っていただけると思います。

ちなみにこちらは、オリジナルキャラクターの筋ピラちゃんです（笑）可愛がってもらえると嬉しいです。