こんにちは！　NAS光が丘、千葉スタジオエフ、エニタイム武蔵関で活動中のパーソナルトレーナ―の小村です！

「体幹トレーニングを教えてください。」

って、たまに聞かれます。

「なぜですか？」

と質問すると、

「ダイエットしたい」

「全身を引き締めたい」

「ゴルフの飛距離を飛ばしたい」

だいたいこういった答えをいただきます。

ご指導はもちろん最高のものを提供できますけど、

さて、「体幹トレーニング」でこれらが叶うのでしょうか？

結論から言うと、「体幹トレーニング」だけでは、目的を叶えることは難しいでしょう。

「ダイエット」が目的なら、体幹トレーニングの前に、食事改善の方が重要です。

「全身を引き締めたい」なら、全身のトレーニングが必要です。

「ゴルフの飛距離」を伸ばしたいなら、体幹だけでなく、脚の強化（特に瞬発力）が重要です。

むしろ、筋力よりも柔軟性やクラブの振り方を見直した方がいい場合の方が多いです。

雑誌、書籍、最近だと地域新聞にまで、「体幹トレーニング」を主体にしたものが増えていますよね。

体幹トレーニングでOKみたいな書き方もみられます。

「体幹トレーニング」は、もちろん重要なのですが、

それよりも重要なことの方が多いです。

実は「体幹トレーニング」は、トレーニングの中でも、補助的存在。

通常のトレーニングでは足りない補足として、「体幹トレーニング」があるのです。

全身のトレーニングの中で、体幹を同時に鍛えることが重要です。

体幹トレーニングだけを３０分やるよりも、全身トレーニングを３０分やる方が、

上記の３つの目的だけでなく、大抵のことが叶いますよ。