こんにちは。東京、千葉で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。
あなたは、
「何歳になっても筋トレをするのに遅すぎることはない」
と聞いたことはありませんか？
本当に、何歳になっても効果はでるのでしょうか？
「何歳になっても効果がでるなら、今はまだいいや」
と思って先延ばしにしてしまうことが多いのです。
あなたもそんな風に思ったことはありませんか？
先延ばしにするとどうなるか
何歳になっても効果はでますが、その年齢なりの効果になってきます。
若い段階で始めれば、筋肉は増えやすく、その後も維持しやすくなります。
忙しくて一時的にできない期間があっても、取り戻す苦労は短期間で済みます。
もちろん、できない期間が長くなるほど、取り戻しにくくなりますが。
年齢を重ねるほど、効果がでるまでに時間がかかり、さぼるとすぐに筋肉が落ちやすくなります。
最後に
「もう歳だから・・・」とあきらめる必要はありません。
何歳になっても、正しいトレーニングと食事で筋肉はつけられます。
ただ、それは早い方がいいです。
少しでも若い方が、効果が出やすく、長持ちします。
筋トレ始めようか迷っているかたは、今すぐはじめることをお勧めします！
