パーソナルトレーニング・カウンセリングの効果

こんにちは。パーソナルトレーナーの小村です。

 

今回は、カウンセリングの重要性についてお伝えさせていただきます。

 

 

 

パーソナルトレーニングは、トレーニングだけで成果を出すわけではありません。

 

 

お客様が間違った方向へ行かないように、生活習慣や、食事習慣のアドバイスを適宜しています。

 

特に、最初のカウンセリングは大事で、30分以上、場合によって胃は60分くらいも行うことが多いです。

 

 

ダイエットが必要なかった女性の例

 

30代後半のHさんは、10年前に比べて、10キロ近く体重が増えてしまったので、ダイエットの努力をしていたそうです。

 

筋トレを週3回、その他にも、スタジオでピラティス、ヨガも週3回やっていました。

 

食事もかなり減らしていたとのこと。

 

それなのに、全く体重が落ちないということで相談に来られました。

 

 

ご本人曰く、お腹周り弛んできたし、ポッコリ下腹もでてきたとのこと。

 

 

私から見ると、太っているどころか、とても痩せているので、絶対にダイエットは必要ないことがわかります。

 

 

身体測定をして、BMIもモデル並みに低く、体重は標準の下の方。

 

 

ですが、筋肉量がとても少ない・・・

 

 

このデータをみて、ご本人は大変驚いていました。

 

 

 

原因は・・・

 

1.10年前は痩せすぎだった。

 

2.加齢とともに、筋肉が弛んできた。

 

3.食事は、栄養バランスや、朝昼晩のボリューム配分が間違っていた。

 

4.トレーニングが間違っていて、しかもやりすぎで筋肉が余計に減っていた。

 

 

ということが判明しました。

 

 

それなら、やることはダイエットではなく、筋肉が増えたり強くなったりする運動や、食事をしていけばいいのです。

 

 

このように、

 

ご本人のお話を聞かせていただき、

 

分析し、

 

間違いがあれば正し、

 

方針を決めていきます。

 

 

 

あとは、その通りに実施するだけ。

 

 

 

1人では、ほぼ確実にまた間違った方向に進んでいくため、私がナビゲートをします。

 

 

間違った方向へ努力してしまうのは怖いですよ~。

 

 

心当たりがある方、心配なかたは是非一度カウンセリングを受けてみてください。

 

 

カウンセリングだけでも、人生が変えられるかもしれませんよ!

 

 

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