こんにちは！ 東京、千葉で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。
パーソナルトレーニングが有効なのは、ダイエットだけではありません。
メリハリのあるカラダ作りをしたい場合は、一人で行うよりも劇的に効果が大きくなります。
今回はボディメイクの例をご紹介します。
シェイプアップの例
太っているわけではないのに、お腹ぽっこり、垂れたヒップ、太めの脚が気になっていたIさん。
本を読んだり、ネットで調べたりして、週３回を目安に自主的にマシントレーニングやスタジオレッスンをしてきました。
ですが、半年以上続けても全く体型が変わらないということで、筋トレに不信感を覚えたそうです。
ちょうど私がキャンペーンをしたことがきっかけでパーソナルトレーニングの体験に申し込まれました。
そして、本やネットで得たトレーニングや食事の知識がIさんの目的にあっていないことをお伝えし、普段行っていたトレーニングの形やプログラムの見直しをしました。
同じトレーニングをしても「全く効き方がちがう！」
と衝撃を受けたそうです。
同じ努力をするなら、効果がある方がいいですよね。
Iさんの目的には、マシンよりもバーベルや自体重を使ったトレーニングをした方が効果がでるのですが、これは一人で行うのは無理と判断され、本セッションに申し込まれました。
１ヶ月目でウエストが３ｃｍ減り、くっついていた太腿の間に隙間ができました。
特に脂肪が多く減ったということではなく、筋肉が引き締まり内臓を抑えたり、脂肪を引き上げてくれたのです。
体脂肪率がそれほど高くないのに、ぽっこりお腹の方はこの方法で改善しています。
食事制限は特になく、タンパク質の摂取量だけ意識してもらっています。
半年間、自分で行っても効果がなかったのに、１ヶ月目で効果がでるんですからうれしいですよね！
努力の方向を間違えないでください！
他にも、やる気はあるし、がんばっているのに成果がでないという方がとても多いです。
努力の方向が間違っているケースがほとんどです。
このように、パーソナルトレーニングは、間違った方向に無駄な努力をせずに、ご自身が努力した分の見返りがあるように、ナビゲートさせていただきます。
もちろん、まったくトレーニングしたことが無い方も大歓迎です。
最初から正しくできることが一番効率がいいですからね。
パーソナルトレーニングに興味がでた方は、まずはカウンセリング＆体験にお申し込みください。
