糖質制限しているのに太るという方がいらっしゃいました。

他の物を食べすぎているだけだろうな～と思っていたのですが、話を聞いてみると・・・

間違いを指摘したら驚かれてしまいました。私の方こそびっくりしましたよ（笑）

ネタにしていいとのことなので、こちらでシェアさせていただきます。

たぶん、他にもいらっしゃるかも？

結論からいうと、「糖」とつくものを食べないようにしていたけど、「炭水化物」は普通以上に食べていたというオチでした。

炭水化物は、糖と食物繊維が一緒になったもののこと。

米や小麦などがその代表です。野菜も炭水化物です。

糖も、炭水化物も、カラダの中では、ブドウ糖になります。エネルギーとして使われず余った分はグリコーゲンとなり筋肉や肝臓に蓄えられますが、蓄えきれず余った分は体脂肪になります。

糖質制限という言葉だけ受け取って、中身を調べずに思い込みで実践している方は、注意してくださいね。

ちなみに私は、糖質制限も、炭水化物抜きもオススメしていません。

なぜなら、辛いし、長続きできないし、リバウンドしやすいからです。

ダイエットが終了したときに食べた炭水化物がおいしくて、また食べ過ぎてしまうケースが多いです。

糖質、脂質、タンパク質をカロリーオーバーしないようにバランスよく食べるのが一番です。

通常、糖質６０％、脂質２５％前後、タンパク質１５％前後ですが、

ダイエットの時は、タンパク質が多くなります。

その分、糖質が少なくなります。

どれくらい変わるかは、その人の目的によって変わるので、知りたい方はご質問くださいね♪