こんにちは。練馬（光が丘）と池袋で活動中のパーソナルトレーナーの小村です。

あなたはイソマルトデキストリンをご存知でしょうか？

ダイエットでちゃんと効果が出る数少ない補助栄養食品の１つです。

1kgの大袋でした販売されていなかったので、小分けにするのが面倒だったり持ち運びに不便でした。

そのイソマルトデキストリンの携帯用が発売されました。

これで外食時も使えますね！

こちらで購入できます。

http://urx.space/4VvC

お得な大袋版はアマゾンで購入できます。

持ち運べないから家用ですね。

さて、難消化性デキストリンは有名ですが、イソマルトデキストリンはあまり聞いたことがないと思います。

なので、イソマルトデキストリンの特性や有効な使い方をこれからご紹介しますね。

難消化性デキストリンとは？

イソマルトデキストリンを紹介する前に、まずは難消化性デキストリンからご紹介します。

トウモロコシなどのでんぷんから製造した水溶性食物繊維です。

若干甘みがあります。

トクホのウーロン茶、トクホコーラ（ペプシスペシャルやメッツコーラ等）に使用されています。

あと、「賢者の食卓」が有名ですね。

糖や脂肪の吸収を緩やかにしたり抑制する効果があります。

腸内環境改善の効果もあり、便秘などにも有効です。

イソマルトデキストリンとは？

難消化性デキストリンと同様に、トウモロコシなどのでんぷんから製造した水溶性食物繊維です。

味はほとんどありません。

難消化性デキストリンと、効果は同様ですが、一番の違いは、

イソマルトデキストリンは単糖類（ブドウ糖や果糖など）の血糖上昇も抑制することが期待できます。

シュースや糖が入ったお酒などの単糖類を多く含む食品にも効果が期待できます。

ダイエットをするときには、飲んだり食べたりする前に、イソマルトデキストリンを摂取しておけば、血糖の上昇を抑制してくれるのです。

実際の効果は？

どちらの商品もエビデンスがあり信用できると思います。

僕は難消化性もイソマルトも両方使用しています。

両方とも効果ありと感じています。

どんな感じかというと、

①全然体脂肪が増えなくなった。
糖や脂肪の吸収を抑制する効果で太りにくくなったようです。

②毎日快便。

③吹き出物ができなくなった。
腸内環境が良いからでしょう。

④疲れにくくなった。
「糖の吸収が遅くなるため長時間エネルギー補給をし続けてくれるから」ということが研究で分かっています。

お客様も同様の効果を感じている方が多いです。

これはおすすめですよ。
（メーカーの回しものではありません。僕が効果を感じているので勝手に紹介しているだけです）

最後に

やせ薬と勘違いしている方もいますが、あくまで、吸収を緩やかにしたり抑制するものです。

ネットで「全然痩せない！」という意見が散見されますが、カロリーオーバーや栄養バランスが悪ければ痩せるわけがありません。

これを飲んだら痩せる！なんてサプリはないです。

そういう宣伝は嘘だから注意しましょう。

痩せようと努力している人が使えば、より楽に痩せることができますし、痩せた後に維持するためにも有効と思います。

また、ダイエット中に飲み会などがあっても心の支えになります(笑)

でも、飲み会のときだけ飲むのではなく、普段から使うのがいいと思います。

特に、野菜が足りない方は、とても効果が期待できます。

あと、海藻、きのこ、ごぼう等の不溶性食物繊維も忘れずに。

不溶性２：水溶性１の割合がいいと言われていますので。