こんにちは。パーソナルトレーナーの小村です。
今回は、カウンセリングの重要性についてお伝えさせていただきます。
パーソナルトレーニングは、トレーニングだけで成果を出すわけではありません。
お客様が間違った方向へ行かないように、生活習慣や、食事習慣のアドバイスを適宜しています。
特に、最初のカウンセリングは大事で、３０分以上、場合によって胃は６０分くらいも行うことが多いです。
ダイエットが必要なかった女性の例
３０代後半のHさんは、１０年前に比べて、１０キロ近く体重が増えてしまったので、ダイエットの努力をしていたそうです。
筋トレを週３回、その他にも、スタジオでピラティス、ヨガも週３回やっていました。
食事もかなり減らしていたとのこと。
それなのに、全く体重が落ちないということで相談に来られました。
ご本人曰く、お腹周り弛んできたし、ポッコリ下腹もでてきたとのこと。
私から見ると、太っているどころか、とても痩せているので、絶対にダイエットは必要ないことがわかります。
身体測定をして、BMIもモデル並みに低く、体重は標準の下の方。
ですが、筋肉量がとても少ない・・・
このデータをみて、ご本人は大変驚いていました。
原因は・・・
１．１０年前は痩せすぎだった。
２．加齢とともに、筋肉が弛んできた。
３．食事は、栄養バランスや、朝昼晩のボリューム配分が間違っていた。
４．トレーニングが間違っていて、しかもやりすぎで筋肉が余計に減っていた。
ということが判明しました。
それなら、やることはダイエットではなく、筋肉が増えたり強くなったりする運動や、食事をしていけばいいのです。
このように、
ご本人のお話を聞かせていただき、
分析し、
間違いがあれば正し、
方針を決めていきます。
あとは、その通りに実施するだけ。
１人では、ほぼ確実にまた間違った方向に進んでいくため、私がナビゲートをします。
間違った方向へ努力してしまうのは怖いですよ～。
心当たりがある方、心配なかたは是非一度カウンセリングを受けてみてください。
カウンセリングだけでも、人生が変えられるかもしれませんよ！
