こんにちは。練馬（光が丘）・池袋で活動中の40代からのダイエット専門パーソナルトレーナーの小村です。

膝が痛くてドクターから痩せろと言われたIさんからご相談を受けました。
同クラブのご友人が、私のパーソナルトレーニングを受けて「膝が痛くなくなった」と聞いたそうです。

あなたも

・膝が痛いから痩せる必要がある。

・でも、膝が痛いので運動ができない。

こんなジレンマに陥っていませんか？

パーソナルトレーニングでは、そういった症状に合わせてダイエットのトレーニングを進めることが可能です。

脚の強化と言えばスクワット。
でも、膝が痛いのにスクワットなんかできませんよね。

なので、膝を曲げ伸ばししないで、パーツを分けて鍛えてあげればいいのです。
下半身に関しては、太腿の前、裏、内側、外側、お尻、ふくらはぎに分けます。
そういった専門のトレーニングがあります。

体幹や、上半身は、膝が痛くてもできますので、問題ありませんね。
ついでに、足首や、足の裏も鍛えておけば、膝にかかる負担はさらに軽減します。
一般的に膝の痛みと言えば、太腿の強化を思い浮かべますが、
お尻や内また、足首や足の裏の強化はとても重要です。

なぜなら、お尻や内またが弱いと、膝が外側や内側に過度に負担がかかったり、
足首や足裏が使えないと、地面の起伏に正しく対応できなくなるからです。

パーソナルトレーニングでは、ダイエットをしながらそういう部分の強化もできるので、
体重が減ったことと、膝を安定させるための筋肉が鍛えられることの相乗効果で
膝の痛みが改善する方がとても多いです。

膝が痛くてダイエットができないと思っている方は是非ご相談ください。