こんにちは。パーソナルトレーナーの小村です。

まだまだ収まりそうもない新型コロナ騒動。

かといって、トレーニングをしなくていいわけではありません。

むしろ適度な運動は免疫力を高めます。

今回は、前回の続きでメニューBをお送りします。

シェイプアップ、怪我の予防、スポーツパフォーマンスアップ全て兼ねそろえたものです。

動画ページのリンクに詳しい方法の動画を張ってあるので是非１つ１つご視聴されることをお勧めします。

正しくできないと、疲れるだけで効果がでませんから。

一人で行うのは大変と思いますが、またジムが再開したときにいままでつけた筋力がなくなってしまった！

ということがないよう、がんばってください！

それぞれの詳細は下記をごらんください。