こんにちは。練馬区（NAS光が丘）・池袋（ジェクサー池袋）で活動中の４０代以上のダイエット専門パーソナルトレーナーの小村です♪

今回は、あなたがパーソナルトレーナーやジム選びで失敗しないように「信用してはいけないパーソナルトレーナーとジムの１０の特徴」について書いてみました。

ちなみに、この写真はフリー素材のものですが、パーソナルトレーナーとしては失格です。

本来は、バーベルを上げている人がつぶれないように、トレーナーはサポートに入らなければいけません。

これは撮影者がパーソナルトレーニングのことをしらずに雰囲気で作ったものだと思いますがひどいです（苦笑）

でも、現実でも上の写真のように、お客様が動作中にもメニューを持ったままのトレーナーってたまにみかけませんか？

ちなみに正解はこちらです♪

それでは、こんなトレーナーやジムには気を付けてというのをざっと１０個挙げていきます。

①やたらと売り込んでくる

不安をあおり、契約を急がせたり、高額なパッケージを押し売りする場合があります。

考える時間を与えられずに、その場で契約を迫られるケースには注意しましょう。

②トレーニングの質が悪い

十分に訓練されたトレーナーを雇っていない場合があり、あなたのニーズに応じたトレーニングプランを作成することができていない場合があります。

アルバイトトレーナーや、副業でやっているトレーナーの中には、資格をもたずに趣味でやっているレベルの人もいます。

学校を出たてのトレーナーは、授業でしかトレーニングをしていないにも関わらず、分かった気になっている者もいます。

間違ったフォームで重いものを持たせているトレーナーをたくさん見ています。

また、冒頭の写真のような指導をしているケースも危険極まりないです。

あなたが初心者の場合はそれがわかりにくいと思うので、一人ではなく別のトレーナーの体験もしたほうがよいでしょう。

何人かを受けていると、質の違いに気が付くと思います。

③値段の透明性がない

価格表や契約条件を曖昧にし、重要な情報を明確に提示しないケースもありました。

どれくらい続けたらよいのか、初回のパッケージ終了後に継続した場合の金額はいくらになるのかなど聞いておくことをお勧めします。

④設備のメンテナンスが不十分

誇りをかぶっていたり、マシンの滑走部分にオイル塗布が不十分であったり、ねじの増し締めがされていないことがあります。

設備のメンテナンスを怠っているところでは、危険な状況を引き起こす場合がありますので注意しましょう。

⑤健康上のリスクを無視する

過度なトレーニングを推奨したり、健康状態や怪我の状態を十分に把握しない場合があります。

カウンセリングで病気やけがの既往歴や、服用している薬の把握、筋力や柔軟性のチェックなどが抜けていることがあります。

これらを把握せずにトレーニングをすることは大変危険です。

また、重いものを持たせてできないことを理由に、不安を煽ってくるケースもあります。

もしあなたが初心者であれば、体験できつすぎると感じる重りを持たされた場合は警戒したほうがいいでしょう。

⑥トレーニングの個別化が不十分

あなたの個人的なニーズに対応できていない場合があります。

よくあるのが、誰にでもとにかくBIG3をやらせるというものです。

BIG3とは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトという種目のことをいい、ウェイトトレーニングの基本といわれるものです。

しかし、これらはそれなりのセンスや体力や健康状態が必要なので、誰にでもお勧めできるものではありません。

もしあなたが初心者であり、腰痛などの怪我の既往歴があるにも関わらず、いきなりバーベルを担がされた場合は警戒したほうがよいでしょう。

⑦トレーニングプログラムが思いつき

科学的知見に基づかないトレーニングプログラムを提供する場合があります。

これまで話したことのあるトレーナーの中には、知識や技術をアップデートせずに古い内容で行っている人もいますし、youtubeやTARZANを見てパクっているという人もいました。

あなたが初心者であれば見抜くことは困難ですが、複数の体験を受けることでリスクは減るとおもいます。

お客様から聞いたことですが、話を聞いたりやりとりしていると、トレーナーのレベルがなんとなくわかってくるようです。

⑧トレーナーが変わりやすい

頻繁にトレーナーが入れ替わり、安定性が欠ける場合があります。

同じプログラムを引き継いでいても、トレーナーが違うとこれまで築いてきた微妙なニュアンスが変わってしまい別物になってしまいます。

毎回同じトレーナーを選べないところは論外ですし、在籍年数や今後の予定なども聞けるとリスクは減ると思います。

⑨契約の解約が困難

契約の解約が困難で、返金やキャンセルに関するポリシーが不明確な場合があります。

⑩ジムやトレーナーが汚い

清潔さが欠けており、衛生上の問題がある場合があります。

誇りや錆など、汚れがそのままの場合はメンテナンスに対する意識が低い証です。

タバコ臭いトレーナーなんて論外です。

怪我のもとなので、清潔さが欠けているところは避けましょう。

まとめ

いかがでしたか？

①やたらと売り込んでくる
②トレーニングの質が悪い
③値段の透明性がない
④設備のメンテナンスが不十分
⑤健康上のリスクを無視する
⑥トレーニングの個人化が不十分
⑦トレーニングプログラムが思いつき
⑧トレーナーが変わりやすい
⑨契約の解約が困難
⑩ジムやトレーナーが汚い

以上が、信用してはいけないパーソナルトレーナーとジムの特徴です。

ほかにもありますが、まずはこれらの特徴を注意深く観察し、信頼できるパーソナルトレーナーやトレーニングジムを選ぶようにしたほうがよいでしょう。

これを読んでくれたあなたがよいパーソナルトレーナーと出会えると嬉しいです♪